纪念南京地质学校建校七十周年征文：

       我这一生，总的来说还是美好的，但也是不容易的，在艰苦险恶的野外工作中，还要不断与多种疾病作斗争。一九五六年四月离别南京母校，进祁连，斗云贵，战内蒙，穿兴安岭，踏北大荒，在与天斗，与地斗，与虫兽斗，多次出生入死，尽了自己的努力,自己感到这一生没有虚度。（工作情况，我在“拓荒者”一书中有述。）

       回顾往事，我感到最遗憾的是一出校门踏上证途的路上就得了过敏性紫癜，在兰州住院四十四天。体重从130斤骤降至96斤，险些丧命。出院后进祁连山，比同学们晚了一个多月。在以后的六十年间，工作过程中仍疾病不断。先后得过严重的风湿性关节炎，严重的痔疮，顽固性荨麻疹，慢性肾炎，高血压，心绞痛心梗，腰间盘突出和慢性硬化性骨髓炎。我还得过黄胆性肝炎、十二指肠溃疡、疝气，称得上是个“病秧子”。这些病经过积极治疗和顽强斗争大多好了，现在还有冠心病、高血压、强直性脊柱炎、痛风等疾病困扰，但经积极治疗坚持锻炼，上述疾病也很少犯了。现在我身体状况还好，体重120斤以内，耳不聋，看书写字不用戴眼镜还能买菜做饭生活正常。我还要继续把健康放在第一位，珍惜和享受这来之不易的健康晚年生活。对待健康我有以下感悟：

       （1）对待疾病：既来之则安之，不要怕，要重视。有疾病首先要确诊是什么病再积极治疗。手术更要慎重，要多了解些疾病知识。我坚持多年收看“健康之路”等电视节目，治骨髓炎的洛阳正骨医院就是在“健康之路”节目中得知的。平时将疾病的发生发展做点记录，对个人认识疾病和医生了解疾病都有好处。对心脑血管等凶险病要了解些急救方法，并随身带好急救药，带好家庭住址亲人电话和急救药的用法等资料很有必要，有时能救命。

       （2）注意保健，对“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”四大健康基石要认真领会，并尽量做好防病工作。合理膳食：荤素搭配，粗细粮搭配，合理营养管好嘴。早吃好，午吃饱，晚吃少。适量运动：要选适合自己条件的运动方式，长期坚持不懈，必有好处。我坚持太极拳活动已经几十年了。我现在的作息安排是：早晨起床后做“喜来健”理疗，主要治疗强直性脊柱炎，同时做全身主要穴位按摩（大约四、五十个穴位），起到疏通经络疏通血管。早饭后到女儿河畔打“太极拳”做“八段锦”，下午做“回春医疗保健操”，晚饭前后体力允许去河边走走，欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气。这些活动是保健，也是防病治病，二十一点睡觉。生活还算有规律，心情舒畅精神好，争取不给子女带来拖累。同时要注意防病在先，重视体检，有病早发现早治疗。心理平衡：一定要有个好心态。有一本书叫“心态决定一切”，很有道理。心态好百病消，心态好健康长寿，心态好家和万事兴。让我们共同努力活好每一天，过好每一年。

       在南京地质学校建校七十周年之际，我要向给我知识培育我成长的母校和老师们表示衷心的感谢！也要向一直关心我的单位党组织、领导和许多同事表示衷心的感谢！特别感谢我的老领导——已故的洪枫大队长（后任国家测绘总局副局长），我两次重病（过敏性紫癜和风湿性关节炎）都是他亲自派人派车送我到医院诊治的，两次救了我的命，我会永远牢记他的。

       作者：戴祖恩，大地304班校友。原题：为享受晚年健康生活继续努力